电脑转椅一般是指那种符合一定人体工学、方便移动、高度可调的椅子，现被广泛应用于家庭和工作场所。这种椅子之所以应用广泛，主要是因为可以调节的部位较多，可以根据不同人群、不同的坐姿进行调节，用起来不仅舒适，还可以减小久坐对身体带来的伤害。

　　电脑转椅虽好，但据我所知，了解电脑转椅全部调节功能的人并不多（很多人可能只调过高度）。

　　电脑转椅的主要调节部件一般都在椅子的椅面下方，用于调节椅子高低的把手一般在椅面下的右后方，通常都是塑料把手，将这个把手稍稍用力向后上方扳动（也有一些是直接向上扳），即可调节椅子的高度。

　　想要调高时，需要在扳动把手的同时稍稍起身，椅子就会升高，当椅子升到合适位置时，放开把手即可锁定高度。调低时，需要扳住把手，并利用身体的重量将椅子下压，降到合适位置后放开把手即可锁定。

　　用于调节高低的把手还有一个功能是调节靠背角度（有些产品设置了单独的角度调节把手）：将高低调节把手向外抽拉（单独把手的是向上扳），靠背就变成角度可活动的状态（又叫“后仰功能”，有些商家还称之为“逍遥”功能），以便于休息时伸展腰部。当靠背回位后，将高低调节把手推回去（单独把手的是向下扳），可以再次锁定靠背角度（还有的椅子具有不同的角度档位，可以在靠背处于不同角度时分别锁定）。

　　在椅面底部中心靠前的位置，有一个比较粗的旋钮，这个旋钮估计也有人拧过，发现没什么变化，不知道有什么用。其实该旋钮是用来调节靠背回弹力度的，将靠背后仰功能打开后，如果想让靠背的回弹力度变大，一般要顺时针调节该旋钮（也有个别是逆时针），想让回弹力度变小，就从相反方向旋转该旋钮。

　　还有一些电脑转椅带有头枕、扶手、靠背高低调节功能，调节起来比较简单，一般在靠背和扶手等处设有卡扣或旋钮。

　　身体长时间处于同一坐姿时会导致局部压力过大（主要是腰椎和颈椎），久而久之就会给身体带来较大的损伤。利用电脑转椅的调节功能对坐立角度及高度进行合理调节，可以减少此类风险。

　　座椅的高低应与桌面的高低协调，一般情况下，坐在椅子上，使自己的胸部与桌面在同一高度较为合适；对于在电脑前办公的人来说，让眼睛平视电脑屏幕（如果桌面较低也可以垫高电脑屏幕），这样可以避免长时间低头对颈椎造成的压力。

　　另外，每工作1小时左右就起身活动一下，并且要经常调整坐姿，避免局部压力过大。
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